Selasa, 15 Desember 2020

Peralatan dan Furniture Murah untuk Dapur Aesthetic

Dalam sebuah rumah, dapur adalah satu ruangan primer yang pasti dibutuhkan. Tanpa dapur, maka kebutuhan utama manusia untuk mengkonsumsi makanan akan semakin sulit terpenuhi. Meskipun siapa saja sudah bisa membeli makanan di luar, namun tidak dapat dipungkiri bahwa peran dapur tetap dibutuhkan, walaupun hanya untuk masak air atau mie instan.

Bagi ibu-ibu, desain dapur di rumah sangat penting demi kenyamanan para ibu saat mempersiapkan makanan untuk keluarga. Dapur yang indah, bersih dan rapi akan sangat mempengaruhi suasana hati ibu saat memasak. Meskipun banyak sekali peralatan dan furnitur dapur yang membutuhkan kocek yang mahal.

Namun ibu-ibu tidak perlu khawatir karena ada juga toko-toko yang menjual furnitur dapur dengan murah namun tetap estetik. Berikut ini telah kami rangkum beberapa toko peralatan dan furnitur murah untuk melengkapi dapur estetik kamu.

Bufet Dapur Kayu under 600rb

Bufet dapur dengan desain minimalis dan modern ini sangat cocok untuk mempercantik dapurmu. Dengan total dua ruang penyimpanan tertutup. Desain kayu dengan warna terang akan memberikan kesan natural namun masih membuat dapur mungil terlihat luas.

Rak Gantung Kayu under 600rb


Rak Gantung dapat kamu letakkan di atas dapur kamu. Bufet bawah yang terbuat dari kayu, akan terlihat serasi jika digabungkan dengan rak gantung ini. Rak ini dapat kamu gunakan untuk menyimpan bumbu-bumbu dapur dan berbagai perlengkapan lainnya sehingga dapurmu akan terlihat lebih rapi dan cantik.

Mangkok Kayu Estetik 50rb-an


Mangkok kayu ini cukup multifungsi lho. Selain untuk peralatan makan, bentuk dan bahannya yang unik membuatnya sangat cocok untuk dijadikan pajangan atau hiasan dapur. Kesan natural yang diberikan akan menambah suasana sejuk di dalam dapur.

Kitchen Set Putih 500rb-an


Jika kamu mengusung konsep serba putih di dapur kamu, Kitchen Set satu ini pasti sangat serasi dengan perabotan di dapur. Warna putih atau warna terang lainnya akan membuat ruangan terkesan luas. Maka jika dapurmu tergolong dapur yang mungil, maka perabotan putih seperti ini layak dipertimbangkan.

Piring-Piring Keramik Cantik 100 s/d 200rb-an


Saat ini marak sekali desain rumah dengan konsep vintage. Jika kamu senang dengan konsep vintage, khususnya untuk dapurmu, kamu bisa mencoba untuk berkunjung ke toko ini. Di sini terdapat beberapa piring keramik yang dijual dengan harga yang cukup terjangkau. Piring berbahan keramik ini jadi bikin kita inget masa liburan di rumah nenek ya!

Meja Makan Lipat Kayu 700rb-an


Tidak lengkap rasanya, jika dapur kita yang sudah cantik tidak dilengkapi dengan meja makan yang cantik pula. Kamu dapat mencoba membeli meja lipat ini dengan harga sekitar 700rb-an saja. Meja yang dapat dilipat ini sangat direkomendasikan jika kamu punya dapur atau ruang makan yang cukup mungil. Sehingga jika sudah tidak digunakan, meja ini dapat dilipat dan disimpan.

Rak Bumbu Dapur Minimalis under 200rb

Rak satu ini tentu saja merupakan salah satu starterpack dapur rapi yang sangat penting. Kamu bisa mendapatkan rak minimalis dan cute ini hanya dengan harga 196rb. Terdapat slot untuk talenan dan pisau juga lho. Memasak jadi lebih menyenangkan deh!

Cover Toples Macrame by Request


Jika kamu memiliki toples-toples berisi makanan kering, kamu dapat menutupnya dengan rangkaian macrame seperti ini. Jika kamu tidak bisa membuat macrame, kamu bisa pesan dengan ukuran sesuai keinginan dan harga yang cukup murah, yaitu rentang 20 s/d 50 rb an saja!

Sticker Furniture Murah

Jika kamu sudah terlanjur memiliki perabotan, namun perabotanmu tidak memiliki wana senada sesuai harapan. Atau jika kamu ingin mengganti suasana dapur tanpa harus membeli barang baru, kamu cukup membeli sticker vinyl seperti ini. Kamu dapat memilih warna atau motif sesuai dengan keinginan dan menempelkannya di perabotan rumahmu dengan rapi. Jadi kamu tidak perlu susah-susah menghabiskan uang untuk membeli perabotan baru. Stiker ini dapat ditempel di berbagai furnitur seperti lemari, kulkas, meja, kursi, dinding, dan lain-lain.

Pot Bunga Mini

Terakhir, jika ada space kosong di dapur, kamu dapat meletakkan pot bunga mini untuk menambah cantik dapurmu. Kamu dapat membeli di toko online dengan harga yang sangat murah. Pilihlah pot dan bunga yang paling serasi untuk dipajang di dapurmu.

Selasa, 17 November 2020

Olah Raga Ringan yang dapat Dilakukan di Rumah selama Pandemi


Di masa pandemi, menuntut setiap orang untuk selalu menerapkan protokol kesehatan, beberapa di antaranya adalah dengan stay at home, menjaga jarak atau menghindari kerumunan, dan memakai masker. Saat pandemi, kita dianjurkan untuk tidak terlalu sering keluar rumah, dan hanya keluar saat dibutuhkan saja.

Namun pasti banyak orang akan merasakan bosan jika tidak melakukan apa-apa dan hanya di rumah saja. Salah satu yang dapat kamu lakukan untuk menjaga pikiran tetap segar dan badan tetap bugar meskipun di rumah saja adalah dengan berolah raga. Kenapa tidak dengan berolahraga di luar rumah? Boleh-boleh saja, tapi kembali lagi pada anjuran untuk tidak terlalu sering keluar rumah. Sedangkan olahraga harus dilakukan secara rutin agar dapat menimbulkan hasil yang maksimal bagi tubuh.

Berikut ini adalah beberapa olahraga ringan yang dapat dilakukan di dalam, di teras, atau di balkon rumahmu. Olahraga berikut ini juga tidak membutuhkan alat-alat mahal sehingga kamu masih bisa berhemat di tengah musim PHK.

Stretching

Jika kamu hampir tidak pernah berolahraga, mulailah dengan melakukan stretching. Fungsi stretching adalah untuk melemaskan otot tubuh yang lama tidak difungsikan, meningkatkan sirkulasi darah serta untuk menenangkan pikiran.

Kamu bisa memulai dengan berdiri dan merapatkan kaki. Genggam kedua tangan dan letakkan di atas kepala. Tarik napas secara perlahan sambil menarik tubuh ke atas, ke samping kanan, kiri, depan dan belakang, selama masing-masing delapan hitungan.

Setelah itu kamu dapat melanjutkan dengan stretching kaki. Posisikan kaki kananmu ke depan dengan menekuknya 90 derajat, luruskan kaki kiri ke belakang dan bungkukkan badanmu ke arah kaki kanan. Lakukan sebaliknya, masing-masing selama delapan detik.

Beberapa posisi stretcing lainnya juga dapat dicoba seperti mencium lutut, mengangkat kaki ke depan dan ke samping, serta posisi lainnya.

Squats

Setelah dirasa cukup melakukan stretching dan ototmu sudah mulai lentur, gerakan selanjutnya yang dapat kamu coba adalah squats. Dalam melakukan squats, posisikan tubuhmu berdiri tegak, dengan kaki berjarak selebar bahu. Tahan perut seperti saat menahan perut agar terlihat kecil. Gerakkan badan dengan menekuk lutut 90 derajat dari lantai dan menurunkan pinggul serendah yang kamu mampu, asalkan tidak sampai menyentuh lantai. Inti dari gerakan squats adalah seperti berpura-pura akan duduk, tetapi kamu menahan agar tidak benar-benar duduk. Lakukan gerakan ini secara perlahan-lahan. Dimulai dengan 10 detik, kemudian berdiri dan mengulanginya lagi selama 20 detik, dan seterusnya hingga satu menit.

Push Up

Pasti kalian sudah sering melakukan push up kan. Apalagi dulu saat pelajaran olah raga di sekolah. Seringkali banyak yang masih salah memposisikan tubuh dalam gerakan push up. Pada dasarnya push up merupakan gerakan yang bermanfata untuk melatih kekuatan tubuh bagian atas khususnya lengan atas, pundak, otot dada dan punggung. Oleh sebab itu, seharusnya bagian yang aktif digerakkan dalam push up adalah bagian lengan dan pundak. Dalam melakukan push up, kamu harus menahan bagian perut agar tetap lurus dengan tubuh.

Memang cukup berat melakukan push up, apalagi jika kamu jarang melakukannya. Namun bagi kamu yang pemula, bisa memulainya dengan melakukan wall push up, atau push up dengan berdiri. Caranya adalah dengan berdiri menghadap ke dinding dengan jarak satu lengan. Letakkan telapak tangan di dinding kemudian lakukan push up dengan mendorongkan badanmu ke dinding, lalu mendorongnya kembali menjauhi dinding. Wall push up pada dasarnya adalah versi ringan dari push up, karena beban yang ditugaskan kepada tangan lebih ringan akibat tidak sepenuhnya menyangga beban tubuh. Jika kamu sudah terbiasa dengan wall push up, maka kamu bisa mencoba push up dengan cara standart.

Plank

Pada plank, otot yang dilatih adalah bagian perut. Olah raga ini sangat sesuai jika kamu menginginkan bentuk perut yang kencang dan tidak buncit. Plank cukup mudah dilakukan, yaitu dengan tengkurap di atas lantai dengan posisi telapak pada ibu jari menempel di lantai. Kemudian angkat tubuh dengan menggunakan kedua siku tangan, atau lengan bawah. Setelah itu kamu harus menahan agar tubuhmu tetap lurus mulai dari betis hingga kepala. Bagian inilah yang akan susah dilakukan. Kamu perlu membiasakan diri untuk dapat melakukannya selama satu menit.

Wall sit

Wall sit merupakan gerakan ringan selanjutnya yang dapat kamu lakukan. Yaitu dengan memposisikan tubuh membelakangi dinding sejarak satu langkah. Kemudian tekuk kaki selear 90 derajat hingga posisimu seperti orang yang duduk. Sesuaikan kembali agar punggung, leher dan kepalamu dapat bersandar di dinding. Lakukan gerakan ini secara bertahap, sampai kamu mampu bertahan hingga satu menit. Wall sit dapat kamu lakukan kapan saja di rumah. Kamu dapat melakukannya sambil minum teh atau membaca artikel ini di HP.

Itulah beberapa gerakan ringan yang dapat kamu terapkan saat berolah raga di rumah. Sebenarnya masih banyak gerakan ringan lainnya yang dapat kamu kombinasikan dengan gerakan-gerakan di atas. Kamu juga bisa mencoba untuk melakukan senam di depan TV atau HP kamu. Banyak sekali referensi gerakan dan olah raga senam di youtube yang dapat kita tirukan di rumah. Seru sekali kan!

Olah raga merupakan kegiatan yang sangat penting untuk meningkatkan metabolisme tubuh kita. Selain untuk membuat tubuh bugar, juga dapat membantu kita melawan penyakit, termasuk Covid-19. Jadi, usahakan untuk selalu rutin berolahraga ya. Setidaknya selama minimal 15 menit sebanyak tiga kali dalam seminggu. Jika kamu terlalu sibuk, kamu dapat mengurangi frekuensinya. Namun sebisa mungkin jangan pernah ketinggalan untuk berolah raga. Salam Sehat!

Senin, 16 November 2020

Jenis Masker Wajah serta Manfaatnya

Omcadam, CC BY-SA 4.0 via Wikimedia Commons

Dalam dunia perawatan kulit wajah, terdapat beberapa jenis masker untuk wajah. Setiap jenis masker memiliki fungsinya masing-masing. Seringkali kita bingung dalam menentukan masker apa yang dibutuhkan bagi kulit kita. Bahkan tidak jarang kita yang pemula mencoba semua jenis masker tersebut demi mendapatkan kulit wajah yang diidam-idamkan. Padahal belum tentu kulit kita membutuhkan masker tersebut. Bahkan ada beberapa jenis masker yang tidak disarankan untuk digunakan oleh pemilik jenis kulit tertentu. Berikut ini merupakan 4 jenis masker, beserta fungsi, cara menggunakan, dan jenis kulit yang disarankan.

Sheet Mask

Sheet mask merupakan masker yang terbilang paling simple cara menggunakannya. Bentuknya adalah berupa lembaran yang telah dibasahi oleh serum khusus yang dapat memberikan efek lembab dan cerah pada kulit wajah.

Cara penggunaannya adalah dengan menempelkan sheet mask pada wajah. Jangan lupa untuk membersihkan wajah terlebih dahulu ya. Tunggu hingga kurang lebih 15 menit, lalu ambil sheet mask dari wajah. Jangan biarkan masker menempel terlalu lama ya, apalagi kalau sampai mengering. Hal ini malah akan menimbulkan masalah baru bagi wajah.

Sisa serum yang masih ada di wajah, tepuk-tepuk kecil agar memudahkannya meresap ke dalam pori-pori. Penggunaan sheet mask juga mampu menenangkan kulit yang iritasi. Efek melembabkan yang diberikan sangat cocok untuk jenis kuit kering.

Clay Mask

Clay mask merupakan jenis masker yang bertekstur seperti lumpur. Umumnya bahan utama dari clay mask adalah lumpur dengan campuran bahan alami lainnya. Clay mask terbilang cukup efektif untuk membersihkan pori-pori yang tersumbat. Selain itu dia juga berfungsi untuk mengencangkan dan mencerahkan kulit wajah. Cara menggunakannya terbilang simple. Kamu cukup mengoleskan secara merata clay mask di kulit wajah dan diamkan selama kurang lebih 15 menit. Clay mask akan siap dibilas jika teksturnya mulai kering, keras dan memadat. Wajahmu akan terasa kaku. Bilas clay mask dengan menggunakan air hangat sehingga memudahkannya untuk mengangkat kotoran dari dalam pori-pori. Jika kulitmu cenderung berminyak, maka menggunakan clay mask adalah cara yang tepat.

Peel Off Mask

Peel Off Mask memiliki fungsi utama yaitu membersihkan wajah, khususnya dari sel kulit mati dan juga komedo yang ada di bagian kulit terluar.

Cara penggunaan masker peel off adalah dengan mengaplikasikannya ke kulit wajah. Sangat tidak disarankan untuk mengoleskannya ke bagian sensitif dan berbulu seperti alis, lingkaran mata, dan bibir. Setelah itu diamkan selama kurang lebih 10 menit, atau hingga masker terasa kering permukaannya. Jika wajahmu sudah mulai terasa ketat, maka ini saat yang tepat untuk mengelupas masker.

Kelupas masker dari sisi tepi wajah terlebih dahulu secara perlahan-lahan hingga ke tengah wajah. Saat proses pengelupasan atau peel off ini biasanya kamu akan merasa kesakitan, karena daya rekat masker yang sangat kuat. Oleh karena itu, masker peel off tidak disarankan jika kamu memiliki jenis kulit yang sensitif.

Sleeping Mask

Umumnya sleeping mask memiliki kandungan hyaluronic acid. Oleh karena itu salah satu fungsi dari sleeping mask adalah untuk melembabkan wajah dan mengurangi efek penuaan.

Cara menggunakan masker jenis ini adalah dengan mengaplikasikannya setelah kamu membersihkan wajah di malam hari. Jika kamu memiliki skincare routine lain selain membersihkan wajah, aplikasikan sleeping mask di tahap paling akhir. Biarkan sleeping mask meremajakan kulitmu selama kamu tidur dan bilas setelah kamu bangun di pagi hari. Efek sleeping mask sendiri akan terlihat saat pagi hari, yaitu kulitmu akan lebih lembut, kenyal, cerah dan lembab.

Minggu, 15 November 2020

Pentingnya Mengetahui Golongan Darah


Apakah kamu sudah memahami apa itu golongan darah?

Jika sudah, apa sih pentingnya mengetahui golongan darah?

Dilansir dari Aksi Aksara, berikut ini adalah rangkuman manfaat ketika kita mengetahui golongan darah kita.

Menolong ketika kita mengalami kecelakaan

Apabila pada suatu saat kita mengalami kecelakaan hingga menyebabkan kehilangan banyak darah, maka golongan darah adalah hal yang penting untuk diketahui. Karena kita akan membuthkan pendonor dengan golongan darah yang sama dengan kita.

Faktor perencanaan berkeluarga

Ketika akan menikah kamu akan diwajibkan untuk memeriksa kesehatan termasuk golongan darah kamu dan pasanganmu. Hal ini karena golongan darah dapat mempengaruhi kesehatan anak. Beberapa kasus menunjukkan pasangan dengan golongan darah tertentu beresiko memiliki keturunan dengan kelainan genetik.

Mengontrol pola makan dan diet

Golongan darah tertentu lebih rentan terhadap diabetes dan penyakit jantung. Bahkan, ada golongan darah yang sebenarnya hanya cocok dengan makanan vegetarian, dan ada yang perlu membatasi asupan karbohidrat sesuai dengan golongan darah pula. Jika kamu berniat untuk diet, ada baiknya ketahui golongan darahmu terlebih dahulu ya, lalu pelajari pola diet apa yang cocok bagi kamu.

Membantu meningkatkan tentang beberapa penyakit

Penelitian menyebutkan bahwa perempuan dengan golongan darah O memiliki resiko tingkat kesuburan sedikit lebih rendah. Hal ini juga dipengaruhi oleh faktor diet dan rutinitas. Ditemukan pula bahwa orang yang bergolongan darah A, AB, dan B lebih beresiko memerangi penyakit jantung. Golongan darah A juga erat kaitannya dengan kolesterol LDL.

 

Sabtu, 07 November 2020

Manfaat Tempe Bagi Kesehatan Tubuh

Sliced Tempe by commons.wikimedia.org CC BY-SA 2.0

Tempe merupakan salah satu makanan tradisional yang dapat kita temui di berbagai olahan masakan Indonesia. Terbuat dari fermentasi biji kedelai yang dicampur dengan ragi, tempe menghasilkan banyak zat positif yang bermanfaat bagi tubuh. Bahkan negara luar mulai memproduksi tempe dan memasarkannya dengan harga yang terbilang cukup mahal karena manfaatnya yang luar biasa.

Berikut ini merupakan beberapa manfaat tempe bagi Kesehatan tubuh.

Vitamin K dan Kalsium Tinggi Mencegah Osteoporosis

Tempe ternyata kaya akan kalsium dan vitamin K. Seperti yang kita ketahui, kedua zat ini merupakan zat yang penting bagi pertumbuhan tulang. Kalsium yang terkandung dalam 100 gram tempe adalah sevanyak 155 miligram, sedikit lebih banyak daripada susu. Oleh karenanya mengkonsumsi tempe secara rutin dapat membantu kita mencegah datangnya osteoporosis.

Senyawa Isoflavon dan Niasin Baik untuk Menurunkan LDL dan Gula Darah

Tempe terbuat dari kedelai yang memiliki senyawa isoflavon dan niasin. Kedua senyawa ini berperan penting dalam mengontrol kadar kolesterol jahat atau yang disebut dengan LDL. Kolesterol yang tinggi apabila dibiarkan akan menyebabkan berbagai penyakit yang berbahata seperti stroke dan jantung. Maka alangkah baiknya kamu dapat mencegah penyakit yang lebih parah dengan mengkonsumsi tempe.

Selain itu senyawa isoflavon dan serat yang tinggi juga dapat membantu pengidap diabetes mengontrol kestabilan gula darah. Sehingga tempe sangat baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Meningkatkan Imun Tubuh

Tempe merupakan sumber bakteri baik atau probiotik. Kandungan probiotik dalam tubuh dapat menangkal gangguan pencernaan di usus, menjaga Kesehatan tulang, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Protein yang Tinggi

Dalam setiap 100 gram tempe, terkandung 20 gram protein. Protein sendiri sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam pembentukkan otot dan tulang. Oleh karenanya tempe sering menjadi pengganti daging karena kandungan proteinnya yang tidak kalah banyak dengan daging. Jika kamu beli daging sebanyak 250 gram perlu membayar 25.000 rupiah, maka kamu cukup membayar 10.000 rupiah untuk memakan tempe dan mendapatkan manfaat protein yang sama.

Baik untuk Program Diet

Nutrisi yang terkandung dalam tempe dapat menunjang kebutuhan energi saat kamu sedang diet lho. Badanmu tidak akan mudah lemas meskipun makan dalam porsi yang sedikit karena tempe memiliki kandungan vitamin B kompleks, serat yang tinggi dan rendah lemak. Jika kamu diet dengan mengkonsumsi sayur-sayuran atau vegetarian, kamu dapat menggunakan tempe sebagai lauk pendampingnya.

Kandungan Antioksidan Tinggi

Selain mengandung isoflavone dan niasin yang berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat, tempe juga mengandung antioksidan. Senyawa ini berfungsi menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker.

Itu adalah beberapa manfaat tempe bagi Kesehatan tubuh. Meskipun harganya sangat murah dan mudah didapatkan di pasar, ternyata tempe memiliki segudang manfaat ya!

Namun ada baiknya juga tidak mengkonsumsi tempe secara berlebihan. Karena beberapa kandungan dalam tempe juga memiliki efek yang kurang baik bagi Kesehatan, terutama reproduksi wanita, apabila dikonsumsi secara berlebihan.

Selasa, 27 Oktober 2020

Mendeteksi Penyakit melalui Kuku

Setiap manusia normalnya memiliki 20 jari di tangan dan di kaki dilengkapi oleh kuku. Fungsi dari kuku sendiri adalah untuk melindungi ujung jari, sebagai alat penggaruk, dan juga mempercantik bentuk jari. Namun tahukah kalian bahwa kuku dapat berfungsi sebagai detektor penyakit pada tubuh kita.

Beberapa penyakit dapat ditunjukkan melalui warna dan juga bentuk tertentu dari kuku. Berikut ini adalah beberapa gejala yang ditunjukkan oleh kuku terkait penyakit tertentu

Fingers by pxfuel CC0

Kuku berwarna putih pucat

Terkadang kuku dengan warna ini menunjukkan tanda penuaan. Tetapi perlu juga diwaspadai terkait dengan penyakit anemia, gizi buruk, dan gagal jantung. Ada kemungkinan lain apabila kuku berwarna putih pucat hanya sebagian saja, dan sebagian di ujungnya berwarna merah atau coklat gelap, maka perlu diwaspadai hal ini menunjukkan adanya gejala penyakit hepatitis.

Kuku berwarna kuning

Umumnya jika seseorang sedang mengidap infeksi jamur di kuku, maka kuku tersebut akan berwarna kuning. Selain itu tekstur kuku akan menjadi tebal dan juga Rapuh. Indikasi dari kuku yang berwarna kuning ini dapat juga menunjukkan adanya gangguan penyakit kuning, tiroid, diabetes, dan paru-paru bagi perokok berat. Jika kuku kalian berwarna kuning pastikan baru-baru ini kalian tidak menyentuh kunyit ya!

Kuku berwarna kebiru-biruan

Kuku berwarna kebiru-biruan dapat mengindikasikan berbagai macam penyakit. Salah satu diantaranya adalah kekurangan oksigen atau disebut dengan cyanosis. Keadaan kekurangan oksigen ini dapat dipengaruhi oleh infeksi pada paru-paru atau penyakit sirkulasi lainnya. Jika kalian dalam keadaan stress atau kedinginan juga bisa saja mempengaruhi warna kuku menjadi kebiru-biruan.

Kuku memiliki garis hitam

Kuku yang memiliki garis hitam indikasi sebagai salah satu gejala penyakit melanoma atau kanker kulit yang berbahaya. Sehingga jika kalian mengalami ini maka segera periksakan secepat mungkin ke dokter.

Apabila kuku memiliki tekstur yang kasar, kusam, dan memiliki kerutan horizontal, ini merupakan salah satu tanda penyakit campak, cacar air, gondok, atau penyakit kurang gizi lainnya.

Namun apabila kekasaran kuku burung seperti memiliki bintik-bintik lubang yang tidak beraturan maka patut dicurigai bawa ini adalah pertanda adanya penyakit kulit Psoriasis.

Gejala penyakit dari bulan kuku

Bulan kuku adalah bagian yang berbentuk seperti bulan sabit yang berwarna putih dan terletak di Pangkal kuku. Perubahan yang terjadi pada bulan kuku juga dapat menunjukkan suatu gejala penyakit tertentu.

Bulan kuku berwarna kuning, menunjukkan seseorang telah mengkonsumsi tetrasiklin.

Bulan kuku berwarna merah, menunjukkan pertanda sakit ginjal.

Bulan kuku berwarna kebiru-biruan, merupakan salah satu gejala penyakit degeneratif disebut juga dengan penyakit Wilson.

Bulan kuku berwarna biru abu-abu, menunjukkan seseorang keracunan perak.

Bulan kuku berwarna kehitaman atau coklat gelap, menunjukkan seseorang pilihan konsumsi fourit.

Pembengkakan kulit di sekitar kuku

Gejala terakhir yang dapat ditunjukkan kuku adalah adanya pembengkakan pada kulit yang berada di sekitar kuku. Apabila disekitar kuku mengalami bengkak dan berwarna merah, maka ini dapat menjadi tanda adanya penyakit Lupus dan gangguan jaringan ikat.

Beberapa gejala di atas dapat menjadi sebagian dari suatu gejala penyakit. Namun tidak menutup kemungkinan penyakit-penyakit yang telah disebutkan tidak menunjukkan gejala yang berarti pada kuku kita. Sebaliknya apabila kuku mengalami gejala serupa, bukan berarti bahwa kita sedang mengidap penyakit tertentu. Bisa saja masalah-masalah pada kuku merupakan suatu implikasi akibat tidak bersih atau tidak terawatnya kuku kita. Untuk memastikan gejala muncul pada kuku benar merupakan suatu gejala penyakit tertentu, tetap harus dilakukan pemeriksaan medis. Maka jika kalian telah mengalami beberapa gejala, segera periksakan ke dokter. Semoga kita semua selalu dalam keadaan sehat, dan terhindar dari penyakit.

Minggu, 25 Oktober 2020

Mengatasi Pertemanan yang Toxic

Dalam sebuah pertemanan, tidak menutup kemungkinan akan ada beberapa temanmu yang memiliki sifat toxic. Tentu saja hal ini sangat membuat kita tidak nyaman. Bahkan dapat memberikan dampak negatif pada kehidupan kita sehari-hari. Berikut ini merupakan beberapa cara yang mungkin saja dapat kamu lakukan untuk mengatasi pertemanan yang toxic. Kamu dapat memilih untuk tetap melanjutkan dan menyelamatkan nasib pertemananmu atau memilih untuk mengakhirinya saja.
Sebelum memutuskan, pastikan dirimu yakin apakah temanmu benar-benar toxic atau hanya perasaan kamu saja. Sebagai pertimbangan untuk menentukan, beberapa waktu lalu kami telah menuliskan artikel mengenai ciri-ciri atau tanda kamu berada di pertemanan yang toxic. 

Bicarakan Baik-Baik

Beberapa orang tidak menyadari bahwa berteman dengan dirinya memberikan dampak negatif, sehingga perlu sekali-sekali untuk diingatkan dengan baik. Jika memungkinkan, bicarakanlah dengan temanmu mengenai sifatnya yang membuatmu tidak nyaman.
Cara ini mungkin saja berhasil, mungkin juga tidak. Ada juga kemungkinan temanmu berubah, namun hanya sementara.
Jika dia tetap mengulangi perbuatannya, mungkin kalian bisa melakukan cara berikutnya.


Menjaga Jarak

Jika cara pertama tidak membuahkan hasil, kamu bisa mencoba untuk menjaga jarak sejenak dari temanmu. Kemudian lihatlah apakah ada perubahan. Jika dia menyadari sikapmu yang menjauh, dia akan berusaha merubah sikapnya jika memang masih ingin berteman denganmu.
Menjaga jarak dari temanmu sementara waktu juga dapat kamu jadikan perenungan diri, apakah dengan tidak adanya dia di dekatmu membuat hidupmu terasa lebih mudah dan nyaman. Jika iya, maka mengakhiri pertemanan adalah satu-satunya jalan yang tepat.

Akhiri Pertemanan

Mengakhiri pertemanan mungkin saja membuat temanmu merasa sakit hati dan marah. Jika ini terjadi, janganlah merasa bersalah, karena sebelumnya kamu telah mengatakan alasannya. Pertegas kembali keputusanmu dengan tenang dan jangan terpancing emosi, ya.


Memikirkan Baik-Baik sebelum Kembali Berteman

Tentu saja semua orang bisa berubah seiring berjalannya waktu. Setelah kamu memutuskan untuk mengakhiri pertemanan, pasti akan ada saat di mana kamu berpikir apakah temanmu itu sudah berubah. Dan apakah bisa memulai pertemanan kembali dengannya. Jika muncul pikiran seperti ini, pikirkan baik-baik kemungkinan-kemungkinan yang terjadi jika kamu kembali berteman dengannya.

Terbuka Berteman dengan yang Lain

Jika pertemanan kalian sangat dekat, kemungkinan kamu akan merasa kesepian setelah memutuskan untuk mengakhiri pertemanan dengannya. Janganlah terlalu dipikirkan dan cari teman baru lainnya yang lebih baik. Perhatikan orang lain yang mungkin saja cocok untuk menjadi temanmu. Tentunya kamu harus lebih selektif ya dalam memilih teman.


Selasa, 20 Oktober 2020

7 Masalah Jika Kamu Jarang Mandi

Di musim pandemi covid 19, banyak sekali perusahaan yang menerapkan sistem WFH (Work From Home). Begitu pula dengan sektor pendidikan, siswa dan mahasiswa juga umumnya menerapkan sistem SFH (Study From Home). Minimnya kegiatan keluar rumah justru membuat orang-orang menjadi malas mandi. Padahal di tengah pandemi seperti ini kita harus selalu menjaga kebersihan dan kesehatan tubuh. Merasa tidak akan bertemu orang luar, bukan berarti kalian tidak wajib mandi ya, guys. Karena akan banyak efek negatif apabila kalian jarang mandi.
Berikut ini beberapa dampak negatif terhadap tubuh jika kalian tidak mandi. Mungkin saja kalian sudah mengalami dampak-dampak ini, guys. Namun kalian tidak menyadarinya karena sudah terlalu nyaman dengan tubuh yang tidak bersih.

Showering by pxfuel CC0

Bau Badan
Indonesia merupakan negara tropis yag cukup menguras keringat bahkan meskipun kita tidak sedang beraktivitas. Keringat yang bercampur dengan bakteri tubuh akan menghasilkan bau tidak enak. Apalagi jika kamu sudah tidak mandi berhari-hari. Semakin banyak bakteri dan keringat yang menumpuk, nih.

Iritasi Kulit
Jika kamu jarang mandi, maka sel kulit mati, kotoran tubuh dan keringat pada kulit tidak akan tersapu bersih oleh air sabun. Hal ini dapat memicu penyumbatan pori-pori dan menyebabkan jerawat. Di tingkat yang lebih parah, bisa juga menimbulkan penyakit kulit lainnya seperti dermatitis, eksim, dan psoriasis.

Hiperpigmentasi
Hiperpigmentasi bisa saja terjadi akibat sel-sel yang menempel dan menumpuk di permukaan kulit. Oleh sebab itu kamu harus rutin mandi untuk menghindari kondisi seperti ini.
Kusam meskipun Perawatan Mahal
Kalau kamu malas mandi, siap-siap saja atau coba bercerminlah, apakah kulitmu sudah kehilangan warna cerahnya dan cenderung kusam? Jika iya, benar saja.
Meskipun kamu sudah menggunakan krim untuk mencerahkan kulit, itu tidak akan cukup karena kulitmu tidak pernah bersih dari bakteri dan kuman. Rutinlah mandi agar kulitmu beregenerasi secara maksimal, sehingga krim perawatan yang kamu pakai dapat menyerap secara optimal ke dalam kulitmu.

Stres
Stres yang berkepanjangan dapat mempengaruhi kesehatan fisik seseorang. Oleh karena itu kita perlu melepaskan rasa stres tersebut. Berdasarkan jurnal NCBI 2018, mandi dapat merilis stres. Tetapi jika kalian malas mandi, stres tidak akan mudah hilang.

Paranoid
Hah? Paranoid? Yup!
Kalau kamu adalah orang yang mudah insecure atas pandangan orang lain terhadapmu, bisa saja kamu akan jadi lebih mudah parno. Kamu akan takut orang-orang dapat mencium bau badanmu yang tidak enak. Dan tentu saja jika memang demikian, orang-orang tidak akan nyaman berada di dekatmu, menambah pikiran paranoidmu. Hihi.

Susah Konsentrasi dan Malas Beraktivitas
Tentu saja rasa lengket di tubuh membuat kita merasa risih. Hal ini akan membuat kalian susah berkonsentrasi ketika melakukan sesuatu. Bagaimana tidak, ketika kalian hendak melakukan sesuatu, kalian malah sibuk menggaruk kulit yang gatal, atau sekedar mengusap bagian tubuh yang lengket karena kotoran.
Selain itu, jika kamu tidak mandi kamu akan merasa tubuhmu selalu malas. Coba bandingkan saat sesudah mandi, tubuh pasti rasanya segar dan makin semangat untuk beraktivitas.

Selama ini, orang-orang mungkin beranggapan bahwa mandi hanya untuk membersihkan tubuh saja karena sudah seharian beraktivitas. Namun, bakteri dan kuman datang tidak menunggu saat kita beraktivitas. Mereka akan selalu berkembang biak, terutama jika kita tidak memperhatikan kebersihan tubuh dan lingkungan. Meskipun singkat, mandi ternyata memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita. Tidak hanya secara penampilan dan kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental.
Teman-teman, sudahkah kalian mandi hari ini?
Kalau belum, segera mandi, ya. Agar harimu lebih bersemangat!

Jumat, 16 Oktober 2020

Apakah Kamu berada di Toxic Friendship? Kenali Ciri-Ciri Teman Toxic.


Menjaga hubungan sosial dengan teman membuat hidup kita lebih bermakna. Sebagai makhluk yang membutuhkan pertolongan, dukungan, dan perhatian, berteman dengan orang lain merupakan salah satu cara yang dapat dilakukan. Namun tidak jarang kita menemui teman yang tidak memberikan dampak positif apapun terhadap kita, bahkan cenderung memberikan pengaruh yang buruk. Belakangan ini kita sering menyebutnya dengan toxic friendship.


Bagaimana mengenali teman toxic? Apakah temanmu termasuk teman yang baik atau teman yang toxic? Berikut ini adalah beberapa ciri-ciri dari lingkungan atau pertemanan yang toxic.

Ada perasaan tidak ingin berada di dekatnya

Menghabiskan waktu dengan seorang teman yang dekat tentu saja membuat kita merasa nyaman dan selalu ingin bersama. Jika kamu merasa lebih lega tanpa dia, atau jika kamu merasa ingin segera meninggalkannya saat bersama dia, bisa jadi ada yang tidak beres dengan pertemanan kalian.

Sering menjatuhkanmu

Beberapa teman mungkin suka bercanda dan tidak jarang bercandaan yang mereka lontarkan dapat menyakiti kita dengan menyindir atau melontarkan kata-kata yang tidak berkenan dan cenderung menjatuhkanmu. Perhatikan apakah temanmu sering melakukan itu dan tidak pernah menyesalinya? Teman toxic akan seringkali membuat kita merasa down, mereka cenderung menghina dan membuli kita tanpa memberikan saran apabila ada sesuatu yang kurang baik pada diri kita.

Suka membanding-bandingkan

Setiap orang tentu saja memiliki ciri dan sifatnya masing-masing. Jika seorang teman membandingkanmu dengan teman-temannya yang lain, maka bisa dipastikan teman tersebut tidak sepenuhnya mengerti dirimu. Misalnya dia sering membandingkan rumahmu dengan apartemen temannya, membandingkan gaya berpakaianmu, dan lain sebagainya.

Menyebarkan rahasiamu

Suatu saat kamu menceritakan sebuah rahasia kepada satu orang temanmu dan kamu meminta untuk tidak menyebarkannya. Namun tiba-tiba suatu hari ada orang lain yang mengetahui rahasia yang hanya kamu ceritakan kepada temanmu sebelumnya. Temanmu mungkin saja tidak sengaja menceritakannya, tetapi teman yang toxic tidak akan mengakuinya dan berusaha meminta maaf atas kesalahannya.

Meminta maaf tetapi tidak tulus

Bisa saja teman yang toxic mengucapkan maaf saat kamu merasa kecewa kepadanya, tetapi tentu saja dong kamu bisa membedakan ucapan maaf yang tulus dengan yang tidak.

Mencoba untuk mengubahmu

Teman sejati tentu memahami siapa dan bagaimana dirimu. Dan tentu saja mereka bisa menerima dirimu apa adanya sebagai teman. Dia mungkin saja akan memberimu beberapa saran untuk merubah sifat yang membuat dirimu tidak nyaman akan akibatnya. Dia juga akan memberimu saran jika kamu memintanya. Namun teman yanng toxic akan menjadi sosok pengatur bahwa kamu harus melakukan ini dan itu meskipun kamu merasa dirimu tidak perlu melakukannya.

Datang hanya saat membutuhkan

Tentu kita semua memiliki kesibukan masing-masing. Namun pasti ada waktu di mana kita membutuhkan seorang teman. Pertemanan yang baik adalah pertemanan yang saling mendengarkan satu sama lain. Salah satu ciri-ciri teman yang toxic adalah dirinya selalu memintamu untuk mendengarkan ceritanya dan tidak pernah punya waktu untuk mendengarkanmu.

Merasa kesepian dalam suatu pertemanan

Jika kamu terjebak dalam sekumpulan teman yang toxic, mungkin saja mereka akan sering mengabaikanmu. Kamu sering tidak dilibatkan dalam pembuatan rencana atau tidak diundang dalam acara kelompok. Pesanmu di grup sering tidak dibalas, kecuali jika mereka membutuhkan sesuatu darimu. Kamu merasa bahwa mereka tidak ingin menghabiskan waktu bersamamu.

Sering memanfaatkan kelebihanmu

Tentu saja orang yang suka memanfaatkan kelebihanmu tidak pantas disebut sebagai teman sejati. Misalnya mereka sering meminta tolong padamu untuk mengerjakan tugasnya, meminjam uangmu tetapi pura-pura lupa untuk membayarnya (Ups!), sering memintamu mengantar jemputnya, dan lain-lain.

Membicarakanmu di belakang

Membicarakan kebaikanmu pada orang lain tentu saja wajar dilakukan oleh seorang teman. Namun mengatakan keburukanmu kepada orang lain tanpa sebab, sudah dipastikan bahwa dia tidak layak disebut sebagai teman!

Nah apakah salah satu temanmu memiliki sebagian besar ciri-ciri di atas? Ada saran yang sering dilontarkan untuk tidak memilih-milih teman. Tetapi untuk teman sejati kalian wajib memilih dan memilahnya ya~! Tentu saja mencari teman yang baik cukup sulit, tetapi tidak berteman dengan orang jahat tidak lebih sulit kan :). Semoga kita semua dijauhkan dari orang-orang yang tidak baik ya, guys!

Rabu, 14 Oktober 2020

Kebaikan Srikaya bagi Ibu Hamil, Penuh Manfaat

Buah yang satu ini tumbuh cukup subur di Indonesia. Rasanya yang manis menjadi daya pikat bagi para penikmat buah. Bahkan srikaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Secara spesifik, buah srikaya juga baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Apa saja ya manfaatnya. Mari kita simak!


1. Melancarkan Pencernaan
Seperti yang kita ketahui bahwa srikaya mampu mencegah diare. Eits! Tidak hanya itu lho. Bagi ibu hamil, srikaya juga mampu melancarkan pencernaan. Tidak jarang ibu hamil mengalami masalah sembelit, dengan mengkonsumsi srikaya akan mampu membantu memudahkan ibu hamil untuk buang air besar.

2. Baik untuk Perkembangan Janin
Kandungan vitamin A atau karoten dalam buah srikaya mampu membantu proses perkembangan janin di dalam rahim. Beberapa di antaranya yaitu berperan dalam membangun saraf, otak dan sistem kekebalan tubuh pada janin. Selain itu vitamin A sangat penting bagi kesehatan kulit dan mata.


3. Menghindari Mual pada Ibu Hamil
Buah srikaya mengandung vitamin B6 yang dapat mengurangi resiko mual dan muntah pada kehamilan trimester pertama. Tentu saja hal ini dapat membantu para ibu hamil untuk menjalani kehamilan dengan nyaman.

4. Mengatasi nyeri tubuh
Ibu hamil seringkali merasakan pegal dan juga nyeri di beberapa bagian tubuh. Salah satu penyebabnya adalah rasa lelah pada tulang akibat beberapa perubahan siklus hormon pada tubuh. Kandungan kalsium pada srikaya tentu saja dapat membantu ibu hamil untuk memperkuat tulangnya, sehingga nyeri saat kehamilan dapat berkurang.

5. Mengurangi resiko preklamsia
Preklamsia merupakan kondisi yang seringkali terjadi pada kehamilan trimester akhir. Kondisi ini digejalai dengan naiknya tekanan darah pada ibu hamil. Tingginya tekanan darah ini dapat diturunkan dengan mengkonsumsi srikaya, karena kandungan antioksidan yang baik bagi peredaran darah dalam tubuh.

6. Kandungan kalori yang tinggi
Srikaya memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi. Tingginya kalori ini dapat menjadi sumber energi bagi ibu hamil yang mengkonsumsinya. Cara yang mudah untuk mengembalikan tenaga saat ibu hamil kelelahan.
Kalori yang tinggi dibarengi dengan lemak dan karohidrat pada srikaya, juga mampu mencegah ibu hamil mengalamin anemia. Anemia ini sangat berbahaya lho bagi janin. Ibu hamil harus waspada, ya!

Berikut tadi merupakan manfaat buah srikaya bagi ibu hamil. Semoga bermanfaat ya Mom!

Manfaat Buah Srikaya bagi Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Kanker

Buah Srikaya merupakan buah yang berasal dari daerah tropis. Daging buah srikaya yang manis ini sering menarik minat orang untuk melahapnya. Buah yang sering kita temukan di pasaran ini, siapa sangka memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Srikaya memiliki sumber zat besi dan energi yang baik bagi tubuh. Tidak hanya buahnya, bahkan daun, batang, dan juga biji srikaya memiliki manfaat yang sama baiknya.


Berikut ini merupakan manfaat Buah Srikaya bagi kesehatan tubuh.

1. Menghindari gangguan sistem pencernaan
Buah srikaya mengandung antioksidan dan karbohidrat kompleks yang sangat baik bagi pertumbuhan bakteri baik di dalam usus. Sehingga Srikaya sangat direkomendasikan untuk menjaga tubuh dari gangguan sistem pencernaan, seperti diare.

2. Menjaga daya tahan tubuh
Mengkonsumsi srikaya dapat membuat tubuh kita menjadi lebih sehat dan tahan dalam melawan berbagai penyakit. Sebabnya buah berkulit hijau ini kaya akan kandungan vitamin C dan antioksidan.

3. Mengurangi risiko kanker
Pada dasarnya antioksidan sangat ampuh dalam menghindari risiko kanker. Karena zat antioksidan akan melawan radikal bebas penyebab kanker yang ada di dalam tubuh. Kandungan antioksidan di dalam srikaya dapat mengurangi risiko terkena kanker.

4. Mencegah hipertensi dan penyakit kardiovaskular
Srikaya memiliki kandungan kalium, magnesium, antioksidan, dan juga serat yang tinggi. Kandungan zat tersebut terbukti mampu mencegah tekanan darah tinggi. Karena tekanan darah tinggi bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah (kardiovaskular), maka mengkonsumsi srikaya dipercaya mampu mengurangi risiko penyakit tersebut.

5. Menjaga kestabilan gula darah
Terdapat studi yang menyebut bahwa ekstrak daun srikaya mampu menjaga kadar gula darah agar tetap stabil dan juga sekaligus menurunkan dosis insulin. Indeks glikemik yang dimiliki srikaya juga berada di taraf sedang. Sehingga meskipun buah ini manis, buah ini tetap aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

6. Memusnahkan ketombe dan kutu rambut
Tidak hanya buah dan daunnya, biji srikaya pun juga dipercaya memiliki manfaat yang tidak kalah baiknya. Biji srikaya disebut mampu mengatasi masalah ketombe dan kutu rambut. Pengaplikasiannya dilakukan dengan mencampurkan ekstrak biji srikaya dengan minyak kelapa, kemudian dioleskan ke permukaan rambut. Namun dalam mengaplikasikan ini, perlu kehati-hatian agar larutan tersebut tidak mengenai mata. Karena akibatnya dapat membuat peradangan pada kornea mata, atau disebut juga dengan keratitis.

Itu tadi adalah sebagian manfaat baik dari buah srikaya. Namun dalam mengkonsumsinya harus berhati-hati, ya, guys. Karena tanaman srikaya juga mengandung racun yang disebut annonain. Jumlah annonain terbanyak terdapat pada biji dan juga kulitnya. Sehingga tidak disarankan untuk memakan biji dan kulit srikaya. Beberapa penelitian menunjukkan zat tersebut dapat menjadi salah satu penyebab Parkinson.

Featured Post

Hai. Kali ini berbeda dari artikel biasanya yang lebih sering menuliskan tentang pengetahuan umum. Karena saya akan menceritakan pengalaman ...

Continue reading